Jurnal Harian PJOK Kelas 5 Kurikulum Merdeka: Panduan Lengkap untuk Peningkatan Aktivitas Fisik dan Kesehatan

Jurnal Harian PJOK Kelas 5 Kurikulum Merdeka: Panduan Lengkap untuk Peningkatan Aktivitas Fisik dan Kesehatan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) adalah salah satu mata pelajaran penting dalam Kurikulum Merdeka yang diterapkan di Indonesia.

Di kelas 5, PJOK tidak hanya fokus pada pengembangan keterampilan fisik siswa, tetapi juga pada peningkatan pemahaman mereka tentang kesehatan dan gaya hidup aktif. 

Jurnal Harian PJOK Kelas 5 Kurikulum Merdeka: Panduan Lengkap untuk Peningkatan Aktivitas Fisik dan Kesehatan

Salah satu metode yang diterapkan untuk mencapai tujuan ini adalah melalui pembuatan Jurnal Harian PJOK. Jurnal ini berfungsi sebagai alat evaluasi dan refleksi bagi siswa untuk memantau perkembangan mereka dalam aktivitas fisik dan pemahaman tentang kesehatan.

Tujuan dan Manfaat Jurnal Harian PJOK

Jurnal Harian PJOK memiliki beberapa tujuan utama yang mendukung pembelajaran Kurikulum Merdeka di kelas 5, antara lain:

Pemantauan Kemajuan Siswa: Jurnal harian memungkinkan siswa untuk mencatat aktivitas fisik yang mereka lakukan setiap hari. Dengan demikian, mereka dapat melihat perkembangan kemampuan fisik mereka dari waktu ke waktu.

Refleksi Diri: Melalui jurnal, siswa diajak untuk merefleksikan pengalaman mereka selama berolahraga, apa yang mereka rasakan, dan apa yang perlu diperbaiki. Ini membantu siswa untuk lebih mengenal diri sendiri dan meningkatkan kualitas aktivitas fisik mereka.

Peningkatan Kesadaran Kesehatan: Siswa didorong untuk menuliskan catatan tentang asupan gizi, kebiasaan hidup sehat, dan pengetahuan tentang kesehatan. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran siswa terhadap pentingnya menjaga kesehatan tubuh.

Pengembangan Kedisiplinan dan Tanggung Jawab: Membuat jurnal secara rutin membantu siswa untuk menjadi lebih disiplin dan bertanggung jawab terhadap kegiatan harian mereka.

Struktur Jurnal Harian PJOK Kelas 5

Jurnal Harian PJOK biasanya terdiri dari beberapa bagian yang disusun secara sistematis. Berikut adalah struktur umum yang bisa diikuti oleh siswa kelas 5:

Tanggal dan Hari: Siswa mencatat tanggal dan hari setiap kali mereka mengisi jurnal.

Jenis Aktivitas Fisik: Di bagian ini, siswa menuliskan jenis olahraga atau aktivitas fisik yang mereka lakukan, seperti lari, senam, bermain sepak bola, atau berenang.

Durasi dan Intensitas: Siswa mencatat berapa lama mereka melakukan aktivitas fisik tersebut dan intensitasnya (ringan, sedang, atau berat).

Perasaan Selama Aktivitas: Siswa merefleksikan bagaimana perasaan mereka selama dan setelah melakukan aktivitas fisik. Apakah mereka merasa lelah, senang, atau justru lebih berenergi?

Asupan Makanan: Siswa juga didorong untuk mencatat apa yang mereka makan pada hari tersebut, terutama setelah berolahraga, untuk melihat hubungan antara asupan gizi dan performa fisik mereka.

Catatan Khusus: Bagian ini diisi dengan hal-hal khusus yang ingin dicatat siswa, seperti kendala yang dihadapi saat berolahraga atau tips kesehatan yang mereka pelajari hari itu.

Refleksi Harian: Setiap akhir hari, siswa menuliskan refleksi singkat tentang apa yang telah mereka pelajari dan bagaimana mereka bisa memperbaiki diri ke depannya.

Penerapan Jurnal Harian PJOK di Kelas 5

Penerapan Jurnal Harian PJOK dalam Kurikulum Merdeka dilakukan secara konsisten dan berkelanjutan.

Guru berperan penting dalam memberikan arahan kepada siswa tentang cara mengisi jurnal dengan benar dan memberikan umpan balik yang konstruktif. 

Selain itu, guru juga dapat menggunakan jurnal ini sebagai alat untuk menilai kemajuan siswa secara individual dan untuk merancang kegiatan yang lebih efektif di kelas.

Siswa didorong untuk mengisi jurnal ini dengan jujur dan rutin setiap hari. Untuk memotivasi siswa, guru bisa mengadakan sesi diskusi di mana siswa berbagi pengalaman mereka berdasarkan catatan di jurnal. 

Ini tidak hanya membantu siswa dalam memperdalam pemahaman mereka tentang pentingnya aktivitas fisik, tetapi juga memperkuat kebersamaan di antara mereka.

Jurnal Harian PJOK Kelas 5 dalam Kurikulum Merdeka adalah alat yang efektif untuk membantu siswa mengembangkan keterampilan fisik, meningkatkan kesadaran kesehatan, dan membangun kebiasaan hidup sehat. 

Melalui jurnal ini, siswa diajak untuk lebih bertanggung jawab atas kesehatan mereka sendiri dan menjadi individu yang lebih disiplin dan reflektif. 

Silahkan Download Jurnal Harian PJOK Kelas 5 Kurikulum Merdeka: Panduan Lengkap untuk Peningkatan Aktivitas Fisik dan Kesehatan DISINI

Dengan dukungan guru dan partisipasi aktif siswa, Jurnal Harian PJOK bisa menjadi sarana yang bermanfaat dalam perjalanan pendidikan mereka.

Subscribe to receive free email updates: